Я недавно как раз открыла для себя разные АСМР видео в качестве расслабления перед сном. На меня они сильно действуют (особенно если перед эти успокаивающий чай выпить) и погружают в транс. Ещё я заметила, что когда я засыпаю под них, то и сам сон у меня ровнее и лучше бывает. Мои любимые звуки это tapping и шуршание бумаги, без голоса.
Порадовало это обзорное и аналитическое видео ПостНауки про АСМР.