space hobo
How to Tune into Your Needs
If you grew up emotionally neglected or abused, you may have developed the belief that your needs are not important and that you are selfish for having them. You may even automatically put others before yourself without thinking, as it has been so engrained in you. Here are some tips for how to tune into yourself, and begin putting your needs first:

1. Use your feelings as your guide. If you’re feeling angry, sad, frustrated, etc, ask yourself, “Why am I feeling this way?” You may not even be sure of what you’re feeling… maybe you can only pick up on feeling something “bad” or “uncomfortable.” Explore it. Find the roots. Honor your feelings. Because our feelings are indicators of our values and boundaries, and when they are being violated.

2. Recognize your self-doubt, if you have it.
Many victims of abuse or neglect have become wired to believe they are “bad” or at fault for anything unpleasant or hurtful that happens. Doubt can become the fog between you and your needs. Using mindfulness, separate your self-doubt from who you are. You are not your self-doubt. You are worthy. You are good. You are enough. These are truths, but you have been brainwashed to believe otherwise.

3. Take time to build self-awareness into yourself and why you struggle with meeting your needs. Usually it is because of your childhood and how your parents raised you that have caused you to become that way–Mom called you selfish and shamed you. Dad neglected or left you. Explore your story, and give voice to the feelings that come up.

4. Make a practice into telling yourself frequently, “My needs are important,” and “I will honor my needs.” Everyone has needs. Everyone. While everyone else is advocating for theirs, it is up to you to advocate for yours. Repetition and practice will re-wire your brain from “My needs aren’t important” to “My needs ARE important and deserve to be heard.”

5. Practice tuning into yourself throughout the day. Ask yourself, how am I feeling right now? What do I need? Be patient with yourself, especially in the beginning. It may be difficult hearing yourself initially, but the more you tune in, the more you’ll be able to recognize your inner voice.

6. Make sure to have support! At times dealing with the feelings that come up may be overwhelming–like a beginner starting out on a 10-mile run. But take one step at a time. Having the support of a therapist or loved one will help you through the process. Remind yourself that you’re building a new skill from scratch. You can do it!


@темы: психология


space hobo
Встречались сегодня с Мико&Фрайзер и во время беседы я вспомнила типитизацию по мировоззрению Dungeons & Dragons. Среди знающих их просто называют "элайнмент".

В ролевой системе Dungeons & Dragons (D&D) параметр «мировоззрение» (англ. alignment) отражает этические и моральные нормы персонажа. При создании персонажа игрок указывает его мировоззрение, а неигровым персонажам мировоззрение определяет мастер игры. Мировоззрение влияет как на отыгрыш роли, так и на некоторые возможности и ограничения для игрока

Я прочла все элайменты и определила себя на глаз в True Neutral или Neutral Good. Потом прошла тест и он меня определил в True Neutral.

True Neutral- A true neutral character does what seems to be a good idea. He doesn't feel strongly one way or the other when it comes to good vs. evil or law vs. chaos. Most true neutral characters exhibit a lack of conviction or bias rather than a commitment to neutrality. Such a character thinks of good as better than evil after all, he would rather have good neighbors and rulers than evil ones. Still, he's not personally committed to upholding good in any abstract or universal way. Some true neutral characters, on the other hand, commit themselves philosophically to neutrality. They see good, evil, law, and chaos as prejudices and dangerous extremes. They advocate the middle way of neutrality as the best, most balanced road in the long run. True neutral is the best alignment you can be because it means you act naturally, without prejudice or compulsion. However, true neutral can be a dangerous alignment when it represents apathy, indifference, and a lack of conviction.

Интересно, что по результатам на втором месте у меня идёт Neutral Good. Тест полностью совпал с моим собственным внутренним распределением себя.

Detailed Results:

Lawful Good ----- XXXXXXXXXXXXXXXXX (17)
Chaotic Good ---- XXXXXXXXXXXXXXXXXX (18)
Lawful Evil ----- XXXXXXX (7)
Neutral Evil ---- XXXXXXXXXXXX (12)
Chaotic Evil ---- XXXXXXXX (8)

Law & Chaos:
Law ----- XXXXXX (6)
Neutral - XXXXXXXXXXX (11)
Chaos --- XXXXXXX (7)

Good & Evil:
Good ---- XXXXXXXXXXX (11)
Evil ---- X (1)

@темы: психология


space hobo
Самый эпичный момент финалки Игры престолов, который стоило смотреть на большом экране.

читать дальше

Шипперские итоги: делайте с Дайенерис и Джоном что хотите, но оставьте мне моих Джейми и Бриенну.
Лучшее семейное воссоединение сезона: Санса и Арья, перехитрившие Петира.

В целом, ощущение от сезона будто его показали на ускоренной перемотке. По сравнению со всеми предыдущими сезонами, когда в пути из точки А в точку Б герои успевали познакомиться, подраться, жениться и родить детей. Но я думаю, что для финалки такой ускоренный формат подходит.

@темы: game of thrones


space hobo

Тоже напишу пару слов о "Защитниках".

Считаю, что после этого сезона создателям предстоит большая работа над ошибками. Для начала вся злодейская линия была провалена я считаю.спойлерые

@темы: marvel, сериалы


why not

space hobo

@темы: stuff


space hobo

space hobo
Пытаюсь в последнее время делать зарисовки, которые максимально отражают настроение, а не реальность. И я всё чаще стала делать абстрактные зарисовки, потому что они помогают разобраться с ритмом в изображении.
"Спящая красавица" с Эмили Браунинг хорошо подошла мне как материал для передачи настроения в скетчах.

Ещё у Френ вышло видео про то, что рисовать, если ты не знаешь, что именно ты хочешь. И к этому видео она даёт свой список 30 идей. Мне кажется он довольно разнообразный. Вдруг кому пригодится.

30 day Drawing challenge LIST

Favourite Fairy Tale (original not Disney)
What you eat in a day
What's on your backpack (EVERYTHING)
Current OOTD
The most honest portrait of yourself (wrinkles and spots included)
Your desk, exactly how it looks like
Hugo, the cyberpunk bass player moose
3 pieces of clothing you never wear (or you haven't in the past year)
Re-draw a drawing your did when you were a kid
what were you scared when you were little
what are you deeply scared right now
Your siblings (as monsters)
Your couch as a space ship (with you in it)
things/stuff you enjoyed this past month (monthly favourites)
your grocery shop list
Alice in Wonderland
Camping day with Tom and John (extra points if they're not humans)
The house/flat/building you live in, floating in mid air
Your mom/dad as a giant in the middle of the street
Last thing you bought (alive, as a character)
3 (real) plants
Favourite toys when you were a kid
All actors waiting to shoot a scene on the set of that movie you're REALLY scared of
Favourite band, as sloths
You inside a taco, plus favourite ingredients
Your favourite school teacher, surfing on top of her/his desk
Old witch with her new young apprentice
It's a crazy day for Melissa, the runway bear model
A rhino working at full speed at the post office on Christmas season
An old couple, dancing tango

@темы: творчество


space hobo
Кстати об изобразительном искусстве в кино. Ещё одно доказательство того, что супергегероика нашего времени это просто современная версия греческой мифологии.


@темы: кино, искусство


Клод Моне, Густав Климт и еще 5 художников, повлиявших на «Твин Пикс» Дэвида Линча

space hobo
Интересная статья про референсы к худ. произведениям из Твин Пикса.

Возвращение на экраны агента Купера, Лоры Палмер и прочих обитателей самого известного в мире выдуманного города Америки стало одним из самых волнующих телесобытий года. Фанаты по косточкам разбирают каждую новую серию, находя очевидные и скрытые головоломки, густо посеянные озорником Линчем по всему хронометражу. Как и 25 лет назад, хватает пищи для размышлений и любителям живописи.

От картин - к движущимся картинкам

Аллюзий на произведения художников разных эпох и стилей хватает с головой и в старых, и в новых сериях «Твин Пикса». Только в одной лишь 8 части последнего сезона — переломной, знаковой, ставшей мгновенной классикой сразу по окончании ее выхода в эфир — сходу считываются с добрый десяток.


@темы: кино, статьи


space hobo
Как и обещала. Плейлист по Генри Винтеру.

Tumblr | Слушать

@темы: 8tracks, the secret history, музыка, фанмикс


Тёмная башня

space hobo

Это очень неудачная экранизация. Я с самого начала не питала иллюзий, как только увидела трейлер, но всё равно как фанат я расстроена и разочарована. Эффект такой, что сразу хочется взять и перечитать все части, чтобы вспомнить как на самом деле было прекрасно всё по книге.

@темы: рецензии, тёмная башня


space hobo
Расширяем понятие жанра комикс.

@темы: bhsd, видео, иллюстрация


space hobo

Вчера в ночи дочитала Тайную историю. Концовка придавила меня тяжёлой плитой и я долго ещё не могла уснуть. А все будничные события воспринимаются мной через призму этой книги, которая оставила горько-сладкое послевкусие. Как и у Ричада, в голове у меня остались лишь какие-то странные, яркие детали: Камилла и Чарльз, завтракающие сендвичами с мармеладом и сыром; Генри, кидающий горсть земли на гроб и потом размазывающий оставшуюся в ладони землю по чистой рубашке; развевающийся подол чёрного длинного пальто Френсиса на фоне высокой промёрзшей травы; Банни, кидающий пивные банки в ненавистных ему хиппи; уставший Ричард, постоянно пытающийся заснуть, уткнувшись лицом в одеяло, но его сон поочерёдно прирывают гости.
Наверное самой тяжелой и трагичной сценой за всю книгу для меня стала сцена, гдеспойлер Потому что мозг в этот момент придумывает самый страшный исход событий, но потом происходит что-то ещё хуже, о чём ты даже не подозревал. Почти хичкоковское нагнетение этой сцены очень здорово удалось Тартт.
Что же до Генри. Ох Генри. Тот тип героев, который теряет свою телесность на протяжении всего повествования. Его ни раз сравнивают с призраком и в конце концов он им и становится. В образе Генри есть что-то сверъестественное и нереальное, потому он так сильно привлекает. И даже после того как ты понимаешь, что Генри человек, которого стоит опасаться, всё равно восхищаешься им и его очарованностью идеей. Мне понравилось, какой итог Ричард выносит в конце. Что интересные и красивые люди не обязательно являются добрыми и честными. Но кто может нас винить в преданности красоте?
В конце, конечно сердце разрывается от того, как компания начинает распадаться на части. Как хаос завладевает их гармонией. Но они ведь этого и хотели, Генри в частности. Прикоснуться к хаосу, утратить контроль. Просто обычно за утрату контроля придится чем-то платить.
В ближайшее время ждите плейлист по Генри Винтеру.

ну и чтобы разбавить немного этот драматизм, вот вам краткий пересказ книги:

читать дальше

@темы: литература, the secret history


space hobo
Знаете что можно слушать бесконечно? Как Хеллен Миррен рассуждает об изобразительном искусстве. Особенно интересно как она сопоставляет актёрское искусство с изобразительным.
Я так же, как и она, предпочитала музеи клубам)

@темы: искусство, видео, celebrity


my queen

space hobo

space hobo
friendly advice to not revolve your life around one person, one feeling, one place, one memory, one problem. the complexity of life and the diversity of the world is beautiful and you have the right to explore it. do not settle for less. you deserve better.


@темы: цитаты


Charlie Heaton in “The Performers” by British GQ & Gucci

space hobo

@темы: celebrity, видео


летние и испанские наброски

space hobo

space hobo

Посмотрела вчера фильм "As you are" с Чарли Хитеном (Джонатан из "Stranger things"). Потому что герои из "Тайной истории" делают мне не достаточно больно apparently. Фильм начинается с убийства одного из героев и через очные вставки разных героев мы узнаем историю развития отношений двух подростков. Таймланй 90ые. Двое родителей одиночек берут на свидание своих сыновей, чтобы устроить семейный ужин. Джек и Марк моментально находят общий язык и с этого момента становятся неразлучны. Потом Джек и Марк встречают Сару (в исполнении Амандлы Стенберг) и их отношения перерастают в некий дружеско-любовный треугольник. Фильм понравился мне тем, что он смог показать очень сильную любовь двух парней без всякого упоминания сексуальной ориентации. Потому что когда есть такие отношения как у них, такая сильная привязанность, то озвучивать лейблы кажется уже каким-то бессмысленным (по крайней мере в этом фильме). И хоть никто в фильме вообще не упоминает это, зритель знает и чувствует, что это собственно основная тема фильма. Троица актёров очень гармонично смотрелась друг с другом и деликатно балансировала на грани чувственности, химии и дружбы. По типожам за героями тоже интересно наблюдать: Марк (Чарли Хитен) бунтарь, free and independent spirit, постоянно находит проблемы на свою голову. Он же является связующим звеном между в их компании. Джек (Оуэн Кэмпбелл) очень чувствительный, закрытый герой, мягкий и не конфликтный по натуре, но преданный своим друзьям. Сара девушка из благополучной полной семьи (в отличие от парней) кажется самой зрелой и взрослой из них по поведению. Видно, что она понимает на много больше, чем показывает.

@темы: кино, рецензии


space hobo

The Neverending Story